【公開ダイエット8日目】体重は1kg減ったけど、体脂肪率が大変なことに！

公開ダイエットから8日が経過しました！！

毎日ダンベル体操と、ホバー３セット。
そして週１～２回のホットヨガを実践しています。

インスタグラムで仲良くなってる人や、リアル友達、旦那も一緒に巻き込んでのダイエット！

「一緒に綺麗になろう！！」
「健康的な身体を手に入れよう！」

と、みんなでがんばってます＾＾

では、８日経過した現在の体重を公開しますね＾＾♪

体重は１kg減りました！　が！体脂肪率増えとるがな！

体重　　43.6kg　→　42.7kg  　－0.9kg

体脂肪率　　27.8%　→　30.7%　＋2.9%

なぜか体脂肪率が増えてる(笑)

まぁ、細かい数字は気にせずに、引き続き運動を頑張っていきたいと思います！！

ダイエットは、体重を減らす事ではなく、生活を改善すること！！！

私の知り合いが、ふとこんな言葉を言っていました。

「ダイエットとは、体重を減らす事ではなく、生活を改善すること」

これ、素敵な言葉だと思いませんか？？

「３ヶ月で５キロ痩せる！」

って、期限を決めてやることではないんですよね。

じゃあ、５キロ痩せたあとは、もう運動をやめていいの？？

ダイエットをすることで、

日ごろから運動する癖をつける。
お腹いっぱい食べるのをやめる。

この言葉を胸に刻んで、健康美を手に入れたいと思います！！！

一緒にダイエットして、美しくなろう！！

「私もダイエットやりたいけど、１人だと挫折しそう」
「みんなとなら頑張れそう！」

そんなダイエット仲間を募集しています！！

『一緒に綺麗になろう！コミュニティ』で、意気込みや、頑張った運動を書きこんでください！

必ず私、HappY（ハッピー）が返信し、全力で応援します！！！！